Vise l’amélioration de l’endurance et du tonus musculaire.
Cardiovasculaire inspirés des arts martiaux et de la boxe.
À mi-chemin entre les danses latines et le cours d'aérobic, la Zumba permet de se dépenser en s'amusant !
Circuits autant musculaire que cardio, comment brûler des calories en s’amusant !
Circuits lactiques qui visent à augmenter la pression sanguine dans les muscles et par le fait même augmenter l’endurance cardiovasculaire.
Voici un cours pour travailler l'endurance musculaire et renforcer spécifiquement les muscles des abdominaux, des fessiers et des cuisses !
Le body fitness vous fera travailler les muscles de l'ensemble du corps dans un cadre dynamique. Vous ferez plusieurs différents exercices en utilisant haltères, barre et le step. Facile à suivre et efficace pour raffermir. Aucune chorégraphie.
Ce cours offre une autre approche pour combiner l'entraînement cardio-vasculaire et musculaire. Soyez prêt à suivre le rythme des intervalles, soit 3 minutes en cardio et 1 min30 en musculation. L'ensemble des muscles sera sollicité. Un cours où tout le monde trouvera son compte !
Déviée de l'entraînement de boxe, cette classe vous fera brûler des calories à l'aide de mouvements de boxe, et de kick-boxing. Avec des combinaisons simples et répétitives tous peuvent y participer. Le cours idéal pour un bon défoulement !
La première partie combine plusieurs entraînements cardio (intervalles, kicks, aérobie, etc.), alors que la seconde, combine des exercices de musculation et de tonification du haut et du bas du corps incluant les abdominaux.
Un entraînement cardiovasculaire sur le step suivi par de la musculation mettant l'accent sur les abdominaux et le bas du dos. Chorégraphie simple et répétitive. Essayez-le !